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鸡蛋有很高的营养价值,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源
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蛋中的“消防员” 清肺热、治喉痛
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鸭蛋中的维生素B2十分丰富
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蛋白是一种亲水性胶体,具有良好的发泡性
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每天正常摄入鸡蛋不会升高胆固*
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除了这些还含有丰富的维生素B族、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、铁、锌、硒等营养物质。这么富有营养的鸡蛋价格还不贵,约3、4块钱一斤,性价比高的不要不要的,可以说是地球上最物美价廉的食物啦!
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以鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2/3的体重。
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在炒鸡蛋的时候,蛋黄膜被打开,蛋黄和蛋白已经充分搅拌在一起。它们也一起接触热油和空气。
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所以,给婴儿吃鸡蛋的时候,总是先加蛋黄,后加蛋白的。对鸡蛋慢性过敏的人,往往对蛋白的过敏等级高于蛋黄,或者只对蛋白过敏。很可能,其中原因就是这样。
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反正鸡蛋里的铁吸收率本来就不高,再低点也无所谓了。
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在蛋壳完整没有任何小裂缝的前提下,整煮的鸡蛋放在冷藏室保存至少一周没问题。
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所以说,吃嫩煮蛋不会造成食品安全隐患。
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另外,蒸蛋羹时加入少许牛奶,能让其口感更滑嫩,营养含量也更高。
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各位朋友在日常生活中逛超市的过程一定都有接触到“初生蛋”的蛋类,顾名思义它就是小母鸡发育至110~130天内所产生的第一窝蛋,因为在这时的产蛋率是非常低的只有10%-30%左右
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无论是鸡蛋还是鸭蛋,再或是鹌鹑蛋,不同品种蛋类之间的蛋白质含量差异很小,一般情况下蛋白质含量都在13g/100g左右。其中,鸡蛋的蛋白质含量在12g/100g左右,它的蛋白质含量最低
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无论是鸡蛋还是鸭蛋,再或是鹌鹑蛋,不同品种蛋类之间的蛋白质含量差异很小,一般情况下蛋白质含量都在13g/100g左右。其中,鸡蛋的蛋白质含量在12g/100g左右,它的蛋白质含量最低;而蛋白质含量最高的蛋品将要归属于鹅蛋,含量在14g/100g左右。显然,这个最高和最低差异并不大。
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双黄蛋,其实就是相当于鸡的「月经不调」导致的,和激素无关。一般来说,鸡的一切情况正常,
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鸡蛋富含卵磷脂、卵黄素,有利于促进大脑的发育,从而提高记忆力、预防老年痴呆。蛋黄种含有两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线的伤害
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蛋清中的抗生物素的物质也会影响鸡蛋营养的吸收。所以,不建议生吃鸡蛋。如果你喜欢吃生鸡蛋,还是在口味和安全卫生之间权衡一下吧。
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