内墙刮腻子粉的流程如下：

准备工具：腻子粉、清水、搅拌器、刮刀或抹刀等。

清理墙面：在施工前，需要先将墙面清洁干净，去除灰尘、油污等杂物。

调配腻子：按照包装上的说明，将适量的腻子粉倒入一个干净的容器中，然后逐渐加入清水，同时用搅拌棒搅拌均匀，直到形成均匀的糊状物。

刮腻子：使用刮刀或抹刀将混合好的腻子粉均匀地涂抹在墙面上，注意要将腻子粉填满凹陷的部分，并使其与墙面平齐。

打磨腻子：在腻子干燥后，使用砂纸或打磨机对已干燥的腻子进行打磨，使其表面光滑。

清洁墙面：用湿布清洁墙面，去除打磨时产生的灰尘。

涂刷涂料：在腻子干燥并打磨光滑后，可以根据需要涂刷或涂抹墙漆或其他涂料，以达到所需的效果。

需要注意的是，腻子粉需要在适宜的温度和湿度下进行施工，避免因环境问题导致腻子干燥不均或者过早干燥，影响施工效果。同时，在选择腻子和底漆时需要注意其质量和性能，以保证施工效果和持久性。