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不少研究已经表明，胆固摄入量和心脑血管疾病之间并没有直接的因果关系。美国、中国的膳食指南也都取消了胆固的限制建议。按照膳食指南的建议，在奶、肉、鱼摄入充足的前提

在煮这个倒汤的同时，向锅中加入一定量的糖，长时间周期性的服用之后可以帮助自己的身体达到一个消炎止痛的效果，而且对慢性咽炎也有很好的辅助效果。

有的人觉得食物加热后会有营养流失，因此生鸡蛋营养更丰富。实际上，生鸡蛋不太好消化，而且也容易被细菌污染，有一定的安全风险。 另外，蛋清中的抗生物素的物质也会影响鸡蛋营养的吸收。

生鸡蛋中含有卵白素和一种抗生素蛋白。常吃生鸡蛋，其中的卵白素会使食物中的维生素B失去效能，而抗生素蛋白会在人体内积累，妨碍人体对生物素的吸收，而生物素是人体需要的多种维生素之一。