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以鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2/3的体重。
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另外,鸡蛋中的锌,还可以帮助减少眼睛黄斑变性的风险,加重老人可以常吃哦!
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健康的成年人常吃鸡蛋可以显著降低患心脏病的风险。因为鸡蛋中含有高半胱氨酸(一种氨基酸),它往往与心脏病发病风险的升高紧密关系。
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而补充铁元素的直接变化就是可以改善反甲症状、改善人体皮肤的干燥状况。
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总之,为了健康,请给自己的早饭加上一个鸡蛋,要是嘴馋再加一两个也无妨。
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鸡蛋不仅蛋白质营养价值高,维生素含量丰富,它也几乎是吃法最多、烹调最简便的一种动物性食材了。
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