要刮平内墙腻子粉，可以按照以下步骤进行操作：

1. 准备工具：准备好抹刀、批刀、砂纸等工具，确保它们干净、整洁。

2. 补充腻子：如果墙面有不平整的地方，可以先使用抹刀将腻子填充到凹陷或裂缝中，使表面更加平整。等待腻子干燥。

3. 刮腻子：使用批刀将腻子均匀地涂抹在墙面上，保持刮腻子的厚度尽量均匀一致。可以根据需要多次涂抹腻子，每次等待上一层干透后再进行下一次刮涂。

4. 刮平：等待腻子干燥后，使用批刀或砂纸进行刮平。将批刀或砂纸放在墙面上，以45度角斜刮，将凸起的部分刮平。刮平时要均匀用力，确保表面的平整度。

5. 平整度检查：刮平后，可以使用手触摸墙面，检查是否有凸起或不平整的地方。如果有，可以再次进行刮腻子和刮平的操作，直到满意为止。

6. 抛光：如果需要更加光滑的表面，可以使用细砂纸进行抛光。用细砂纸轻轻擦拭墙面，直到表面光滑均匀。